DENK AN DICH 

Sei gut zu dir 

• rede mit dir so wie mit einer guten Freundin.
• hilf dir selbst so - wie einer guten Freundin.

Kennst du das? Du hast einen Sch...-Tag, alles geht schief, die Tasse Kaffee fällt dir runter, du stolperst die Treppe hoch, verpasst den Zug etc. Du denkst nur: "Das kann nur mir passieren." und schon geht es los. Du schimpfst mit dir selbst in Gedanken, warum bin ich nicht früher aufgestanden, früher aus dem Haus, warum kann ich nicht meine Füße heben, warum kann ich nicht besser aufpassen. Typisch ich!

Kommt dir bekannt vor? 

In Zukunft redest du nicht mehr so von dir - du stoppst deine Selbstunterhaltung und überlegst was du zu einer Freundin sagen würdest. Genau das sagst du dann auch zu dir. "Der Tag hat schlecht angefangen, aber es wird besser; das kann doch jedem mal passieren...etc." Was immer du zu einer Freundin sagen würdest, sag es zu dir. 

Du brauchst Hilfe, willst aber nicht darum bitten? Was würdest du deiner Freundin sagen bzw. raten? Du würdest ihr sagen, frag mich, ich helfe dir gern. 

Wann immer du merkst, dass die Stimme in deinem Kopf gegen dich ist, überlege dir, was du zu einer Freundin sagen würdest. Was würdest du ihr raten? Was sollte sie tun? 

Du wirst sehen, wenn du das übst, klappt das immer besser und du wirst dich schnell besser fühlen. 

Wie ist das bei dir? Kennst du solche Momente? Schreib es gerne in die Kommentare und sag mir, wenn du mitgemacht hast, was sich verändert hat.

Bis zum nächsten Mal und denk daran: DU bist einzigartig

Liebe Grüße

Andrea