Selbstbewusstsein "Achte auf einen aufrechten Gang. Denk immer daran, dass dein Brustkorb die Sonne sehen möchte."
Diesen Satz hat einmal eine Freundin zu mir gesagt und diesen habe und werde ich nicht vergessen. Immer wieder, wenn ich spazieren gehe kommt mir dieser Satz in den Sinn und "schwub" geht mein Brustkorb in die Höhe und ich gehe mit aufrechtem Oberkörper. Ja ich gebe es zu: leider hält dieser Zustand nicht so lange an, wie es gut und notwendig wäre, aber es ist ein Anfang. Es gibt auch gute Tage, an denen mir der Satz öfter in den Sinn kommt ;-)
Dieser Satz hat es in meine Wochenimpulskarten geschafft, weil ich es wirklich wichtig finde und das nicht nur für deine Gesundheit. Ein aufrechter Gang verschafft dir nicht nur eine gute Haltung, sondern auch ein sichereres Auftreten und dadurch mehr Selbstbewusstsein. Du kannst das ganz leicht testen.
Stell dich aufrecht hin, den Kopf geradeaus und etwas nach oben geneigt und jetzt sag laut: "Ich kann alles erreichen was ich möchte." Du kannst zur Verstärkung dieses Satzes die Hände auch in Siegerpose nach oben strecken. Anschließend lässt du die Arme neben deinem Körper nach unten hängen, senkst den Kopf und blickst auf den Boden. Wiederhole jetzt noch einmal diesen Satz.
Merkst du einen Unterschied? Deine Körperhaltung hat viel mit deinem Selbstwert und deinem Selbstbewusstsein zu tun. Deshalb ist diese Übung nicht nur für deine Gesundheit und die Haltung gut, sondern auch für dein Selbstbewusstsein. Gerade wenn du vielleicht nicht so viel Selbstbewusstsein hast, kannst du mit dieser Übung etwas nachhelfen.
Versuche diese Woche oft daran zu denken und eine aufrechte Haltung einzunehmen - beobachte was das mit dir macht. Was verändert sich, wie fühlst du dich?
Dein Brustkorb will die Sonne sehen ;-) Das ist dein Motto diese Woche und vielleicht schaffst du es auch noch eine weitere Woche und noch eine .... je länger du das machst, je größer wird die Veränderung.
Ich wünsche dir viel Erfolg diese Woche und schreib mir gerne wie es dir damit ergangen ist. Bis zum nächsten Mal und denk daran: DU bist einzigartig
Liebe Grüße
Andrea