BEWEGUNG
Plane diese Woche ein Workout von 15-30 Minuten ein
Diese Woche dürfen wir uns bewegen und starten möchte ich mit einem Satz, den ich gelesen habe und zwar:
Trainiere deinen Körper, weil du ihn liebst nicht, weil du ihn hasst !
Wow was ein Satz - oder? Genau mit diesem Satz sollst du diesen Wochenimpuls angehen. Ein Workout von 15-30 Minuten in einer Woche ist für jede(n) machbar - oder? Vor allem, wenn du merkst, dass es dir Spaß macht und gut tut, dann plane das nicht nur für nächste Woche. Vielleicht planst du ein Workout 1 x in der Woche ein - dauerhaft, wenn du das nicht schon tust.
Du kannst dich dehnen oder eine Runde joggen, Gymnastik machen, Muskeltraining etc. und falls du Inspiration brauchst, dann google doch mal.
Auf YouTube gibt es ganz viele Videos zu allen möglichen Workouts für Anfänger und leicht bis Fortgeschrittene und hart ;-)
Machst du schon regelmäßig Workouts? Schreib gern in die Kommentare was du machst, vielleicht kannst du noch jemanden damit inspirieren.
Starte ganz leicht und vor allem mit viel Spaß.
Denk daran: Du bist einzigartig.
Bis zum nächsten Mal.
Liebe Grüße
Andrea