Bewegung
mache täglich einen Spaziergang von mindestens 15-30 Minuten
Diese Woche wird "bewegend" ;-)
Machst du schon täglich einen Spaziergang? Super, dann hast du diese Woche frei ♥
Vielleicht geht es dir auch wie mir und du hast einen Hund, dann bist du sowieso immer in Bewegung - aber:
Alle anderen bewegen sich diese Woche so, als hätten sie einen "Gast-Hund".
Ein kleiner täglicher Spaziergang an der Luft, hält dich nicht nur fit, sondern bringt dich zur Ruhe und du kannst deine Gedanken sortieren oder sogar komplett abschalten. Oft sind wir so in unserem Alltag drin und wir werkeln hier und da und in der Pause kann ich schnell einkaufen und da noch anrufen und und und ........
Dabei vergessen wir oft eine kleine Auszeit zu nehmen, z.B. mit einem Spaziergang. 15 Minuten reichen vollkommen aus. Versuche in dieser Zeit auf deine Umgebung zu achten. Beobachte die Menschen und falls du Glück hast und deinen Spaziergang in der Natur machen kannst, dann höre auf das Vogelgezwitscher, vielleicht siehst du auch ein Eichhörnchen oder einen Hasen. Achte auf die Blumen und Büsche und atme den Duft der Natur ein. Sei einfach im hier und jetzt und versuche alle anderen Gedanken weg zu schieben.
Damit du deine täglichen Spaziergänge nicht vergisst, trage sie dir in deinen Kalender ein und behandle es so als wäre es ein wichtiger Termin, den du nicht verpassen darfst. Oder du stellst dir wirklich vor, du hättest einen "Gast-Hund" zu Hause, der jeden Mittag eine kleine Gassi-Runde gehen muss.
Ich wünsche dir eine bewegende Woche und freue mich, wenn du in die Kommentare schreibst, wie es dir mit dieser Woche ging.
Denk daran: DU bist EINZIGARTIG.
Liebe Grüße
Andrea