Heute dreht sich alles um unsere Gesundheit und die wichtigste Frage dabei: "Trinke ich genug Wasser?"
GESUNDHEIT
trinke täglich mindestens 2 Ltr. Wasser
Trinkst du genug Wasser am Tag?
Bei mir ist das immer ein Thema - auch im Sommer, obwohl ich da schon mehr trinke, aber an manchen Tagen auch nicht genug. Ich weiß, dass viele Menschen damit Probleme haben, weshalb ich diese Karte auch mit in die Wochenimpulse genommen habe.
Vor allem auch ältere Menschen haben Probleme damit, deshalb ist es wichtig, dir jetzt schon Methoden auszudenken, damit du immer genug trinkst - ohne darüber nachzudenken. Das müssen solche Gewohnheiten sein, die du bis ins hohe Alter beibehältst und dir darüber nie Gedanken machen musst.
Du könntest z.B. jeden morgen direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken - am Besten laufwarmes Wasser, denn das ist gut für den Darm :-)
Dann trinkst du vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Damit hättest du schon vier Gläser Wasser also ca. 800 - 1000 ml Wasser (je nach Glasgröße).
Ich nutze z.B. für meinen Wasserbedarf eine Flasche, die habe ich in unterschiedlichen Inhaltsgrößen (500 ml / 750 ml und 1000 ml). Für mich ist es einfach z.B. meine 500 ml Flasche über den Tag verteilt mindestens 4 mal leer zu trinken, als 10 x ein kleines Glas Wasser zu trinken. Diese Flasche ist immer gefüllt und steht immer vor mir, egal ob auf der Arbeit oder zu Hause. Das macht es für mich einfacher daran zu denken und darauf zu achten.
Trinkst du täglich mindestens 2 Ltr. Wasser?
Hast du irgendwelche Tricks, damit du an das Wasser trinken denkst, oder womit es dir leichter fällt?
Ich freue mich, wenn du deine Tricks in den Kommentaren teilst, damit auch alle anderen davon profitieren können.
Jetzt viel Spaß beim Wasser trinken :-)
Bis zum nächsten Mal und denk dran: DU bist EINZIGARTIG
Liebe Grüße
Andrea